Stresshantering - Kropp&Själ
Qi-andning
Qi är livsenergi, denna energi finns i allt levande och krävs för att vi ska leva och må bra. Andning är liv! Livet börjar och slutar med ett andetag, de senaste 24 timmarna har vi tagit ca 20000 andetag var. Du överlever ca 40 dagar utan mat, 8-10 dagar utan vätska men bara 4-5 minuter utan att andas. Hur många tänker på hur vi andas?
Qi-andning bygger på teorierna om Yin & Yang, de fem elementen och meridiansystemet. Qi-andning är ett sätt att aktivera sina egna inre krafter för att förebygga och stärka den kroppsliga och själsliga balansen i största allmänhet. I gamla tider har Qi-andning kallats ”metoden att eliminera sjukdomar och förlänga livet”.
Övningarna integrerar Yin & Yang förhållandet i kroppen och ser till att energin kan flöda fritt. När du uppnår balans mellan Yin & Yang kommer din hälsa och ditt välbefinnande att öka dramatiskt och du upplever en livskvalitet som får dig att se på livet på ett nytt sätt. Motgångar blir utmaningar, ouppnåeliga drömmar blir möjliga, din självkänsla och ditt välbefinnande når oanade höjder.
Varje övning hör till något av de fem elementen: trä, eld, jord, metall eller vatten. Strävan är att få balans i samtliga element, om man har obalans i endast något, koncentrerar man sig på dessa rörelser. Man centrerar andningen så långt ner i magen man kan och rörelsen utförs i mycket sakta tempo.
Det är
aldrig för sent att välja ett sätt att leva i balans och harmoni. Vi har
alltid makt att själva förändra vårt tankesätt och vårt livsmönster. För
en god hälsa och ett långt liv, skall du lära dig Qi-andning.
Den naturliga balansen och andningen är förbindelsen mellan kroppen,
själen och din inre visdom.
Som Qi-andnings instruktör hjälper jag dig gärna att sätta ihop ett
program för din träning.
Ywonne Jalvér Lindvall, Massageterapeut, Livscoach & Reikimaster
Linjal - Kropp&Själ, Norrköping, tel 076 211 22 22 mejl