Stresshantering - Kropp&Själ
Stresshantering
Vad är
stress? Alla människor upplever stress olika, vi har olika stressnivå.
Att vara stressad behöver inte betyda att man har så mycket att göra på
jobbet att man skulle kunna arbeta dygnet runt. Det har oftare att göra
med att man önskar att man kunde vara på fler ställen samtidigt.
Förutom att Du ska sköta ditt arbete, har Du även ett hem som ska
skötas, en partner du vill umgås med, laga mat och äta tillsammans med.
Du kanske har barn som behöver hjälp med läxor, skjuts till och från
fritidsaktiviteter, föräldrar och vänner som vill träffa dig ibland.
Även om alla dessa aktiviteter är roliga, kan de lätt ses som måsten.
Skapar man för många "måsten" blir man till slut mycket stressad.
Vad kan Vi
då göra för att förhindra att bli stressad? Först och främst är sömnen
viktig, se alltid till att få ordentligt med sömn. Sedan är det viktigt
att inte säga ja till sådant som man egentligen inte vill eller har tid
till. Att lära sig säga nej!
Det är viktigt med egentid. Om det sedan handlar om att jag går till
gymmet och tränar, sitter i soffan med en bra bok eller mediterar, det
har mindre betydelse.
Om man tittar på stress på cellnivå, kan detta innebära olika former av blockeringar. man skulle kunna säga att celler blir stressade av olika händelser tex skador, om någon behandlar en illa osv. Cellen reagerar genom att strypa flödet av energi, området kan bli spänt och efter en tid kan man ha fått mer eller mindre värk. Genom att praktisera avslappningsövningar kan man öka genomströmningen av energi i kroppen. Exempel på övningar är meditation, yoga, Qigong, Tai-chi.
Behöver du hjälp med att se över din livssituation, kan jag hjälpa dig med följande:
Massage: Många gånger kan det vara väl värt att ta kosta på kroppen lite massage. Musklerna får lättare att slappna av och du behåller en skön känsla i kroppen efteråt. Massage
Coaching: Vi samtalar om ditt liv och din livssituation. Jag ställer frågor där dina svar leder oss framåt. Coaching
Reiki: Reiki är en djupavslappningsmetod, där jag får dig avslappnad ner på cellnivå. Reiki
Den inre resan: Man kan vara stressad på grund av gamla blockeringar. Med hjälp av den inre resan kan man komma underfund med varför man reagerar som man gör vid specifika händelser och känslor, och därigenom släppa taget om dem. läs mer: Den Inre resan
Meditation: Jag hjälper dig gärna att hitta en meditation som passar dig. Det bästa är om man kan göra meditationen till en daglig vana. läs mer: Meditation
Qi-andning: Jag lär ut tekniken i Qi-andning, som är nära besläktad med Qigong och Taichi. En mycket avslappnande metod där man utför olika rörelser och andas i takt med varje rörelse. läs mer: Qi-andning
EBT: Energibalanseringsteknik är en healingform där man med hjälp av muskelresponstest hittar och korrigerar blockeringar i kroppen. läs mer: EBT
Ywonne Jalvér Lindvall, Massageterapeut, Livscoach & Reikimaster
Linjal - Kropp&Själ, Norrköping, tel 076 211 22 22 mejl